par fleursopave | Août 21, 2021
Le jardinage peut être une excellente activité pour votre corps et votre esprit. Mais si vous êtes atteint d’arthrite, ce passe-temps peut vous faire souffrir ou vous épuiser.
« Tandis que nous entretenons ce que nous avons semé ou que nous en récoltons les fruits, il est important de ne pas oublier ces conseils pour éviter de trop en faire », dit Trish Barbato, présidente et chef de la direction de la Société de l’arthrite.
1. Planifiez.
Se faire une bonne idée de ce que l’on peut accomplir de manière raisonnable en une journée et planifier les tâches sur plusieurs jours vous évitera de trop en faire.
2. Commencez petit et progressez lentement.
Augmentez graduellement le temps d’activité et l’effort que vous faites lorsque vous jardinez. Limitez le temps que vous y consacrez d’un coup et surtout, n’essayez pas de tout faire le premier jour.
3. Prenez le temps de vous étirer fréquemment.
Programmez une alarme chaque heure (au moins) et prenez une pause de 10 minutes pour éviter les raideurs et les douleurs le lendemain.
4. Allégez la charge avec des appareils fonctionnels.
Des outils dotés de poignées plus larges ou de manches plus longs peuvent faciliter de nombreuses tâches lorsque vous êtes atteints d’arthrite. Utilisez un siège ou un agenouilloir pour éviter de mettre de la pression sur vos genoux.
5. Faites venir le jardin à vous.
Si travailler à la hauteur du sol est difficile pour vos hanches, vos genoux ou votre dos, envisagez des jardinières surélevées ou un jardin étagé.
6. Protégez vos articulations
Évitez de soulever de lourdes charges en transportant de petites charges ou mieux, déléguez les tâches les plus ardues aux membres de votre famille ou à des amis.
Obtenez davantage de renseignements à arthrite.ca.
Source: L’édition Nouvelles
par fleursopave | Août 14, 2021
Une vaste revue de littérature scientifique réalisée pour la Société des établissements de plein air du Québec (Sépaq) par une équipe de chercheurs de l’Institut de cardiologie de Montréal menée par le Dr Louis Bherer confirme les effets positifs du contact avec la nature sur la santé globale, dont une réduction du stress et de l’anxiété.
« Des bienfaits physiologiques et psychologiques ont été démontrés de manière éloquente par différentes études qui reposent sur des méthodologies scientifiquement éprouvées. J’ai été étonné par la solidité des constats et j’en conclus que la médecine pourrait faire plus de place aux espaces verts dans ses méthodes de traitements et ses prescriptions. Les effets de l’exposition à la nature sur la santé globale des individus présentent un vaste potentiel de recherche et j’espère vraiment avoir la chance de poursuivre des travaux dans cette direction », a déclaré le Dr Bherer, professeur titulaire au département de médecine de l’Université de Montréal et directeur adjoint scientifique à la direction de la prévention de l’Institut de cardiologie de Montréal.
« Les Québécois ont massivement choisi le plein air au cours de la dernière année et cela leur a fait le plus grand bien. En sentier, en chaloupe, en vélo, au sommet d’une montagne comme sur le bord d’un lac, la nature fait du bien au corps et à l’esprit. La démonstration scientifique des bénéfices du contact avec la nature sur la santé devrait conscientiser plus que jamais à l’importance de protéger nos territoires naturels. La nature prend soin de nous. Prenons soin d’elle en retour », a souligné le président-directeur général de la Sépaq, M. Jacques Caron.
L’objectif de la revue de littérature était d’obtenir, à travers la connaissance existante, un portait scientifiquement appuyé des effets réels du milieu naturel sur la santé globale. Le contenu et la méthodologie de plus 160 articles répertoriés dans la base de données en sciences biomédicales MEDLINE ont été scrutés à la loupe.
Une preuve scientifique bien établie démontre que l’interaction avec la nature apporte des bienfaits importants tels que :
- Une réduction de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle
- Une réduction de l’activité nerveuse sympathique et des niveaux de cortisol (moins de stress)
- Une augmentation de l’activité nerveuse parasympathique (meilleure relaxation)
- Une réduction de l’anxiété
Les études suggèrent également que le contact avec la nature diminue la dépression et les émotions négatives, rend de meilleure humeur, réduit la fatigue, donne de la vitalité et améliore l’attention.
Le rapport de recherche du Dr Bherer et de son équipe peut être consulté ici.
Dans le cadre d’une grande étude réalisée l’automne dernier par la Sépaq, des visiteurs des parcs nationaux ont eux aussi confié avoir ressenti dans des proportions impressionnantes des effets positifs de leur passage en nature sur leur santé mentale (87 %) et physique (84 %).
Ces constats ainsi que les travaux du Dr Bherer serviront de tremplin à la Sépaq dans la poursuite de ses efforts pour connecter la population à la nature. Les territoires naturels des Québécois sont non seulement des sources de fierté, mais aussi d’immenses réservoirs de bien-être.
Des joyaux à protéger par tous
Les parcs nationaux, les réserves fauniques et les établissements touristiques de la Sépaq continueront à faire du bien cet été. Comme nous serons nombreux à les fréquenter, il est bon de rappeler que chacun a un rôle à jouer pour protéger cette nature qui sait si bien prendre soin de nous. Voici quelques règles à respecter en nature :
- Ne pas nourrir les animaux et garder ses distances lorsqu’on les observe
- Demeurer dans les sentiers et les endroits autorisés
- Ne pas ramasser d’éléments naturels (plantes, bois …) dans un parc national
- Bien disposer de ses déchets
Pour en savoir plus, consultez notre petit guide pour prendre soin de la nature.
SOURCE Société des établissements de plein air du Québec
par fleursopave | Août 6, 2018
Les cuisines d’extérieur deviennent rapidement l’une des tendances en vogue dans les projets d’aménagement paysager.
Vous rêvez d’une cuisine extérieure?
Que vous souhaitiez simplement passer plus de temps dans votre cour ou vous amuser avec vos amis et votre famille, l’intégration d’une cuisine extérieure à votre projet d’aménagement paysager est un excellent moyen d’améliorer votre expérience extérieure, surtout si vous aimez la cuisine et les repas sociaux.
Votre cuisine extérieure fait partie de votre aménagement paysager: il doit y avoir un lien logique entre eux. Votre paysagiste veillera à ce qu’il y ait un flux équilibré.
Une cuisine extérieure a de nombreux avantages!
Que vous construisiez une nouvelle maison, ou que vous fassiez simplement un meilleur usage de l’espace dont vous disposez, créer un endroit pour cuisiner à l’extérieur pourrait être un bon investissement.
Voici 7 avantages d’installer une cuisine extérieure.
- Vous gagnez de la place : Avec une cuisine extérieure, vous avez plus d’espace pour les amis, les réunions de famille, et plus encore. Votre cour arrière devient l’endroit idéal pour se réunir. Votre cuisine extérieure deviendra l’endroit où se créent les souvenirs. Les congés, les anniversaires et les événements spéciaux seront plus mémorables lorsque tout le monde sera rassemblé sur le patio plutôt qu’à l’intérieur.
- Cuisiner devient plus simple : Au lieu de préparer la nourriture et cuisiner à l’intérieur, vous pouvez passer du temps avec vos invités autour de la cuisine extérieure. Ils peuvent même aider à la préparation du repas.
- Manger plus santé : La nourriture grillée est savoureuse, moins grasse, et meilleure pour vous que presque n’importe quelle autre option de cuisson. La chaleur élevée du BBQ aide également les aliments à retenir l’humidité et crée des saveurs différentes des cuisines d’intérieur.
- Garder les odeurs à l’extérieur : Certains aliments sentent bon pendant la cuisson, tandis que d’autres dégagent des odeurs moins désirables. Cuisiner à l’extérieur empêche votre maison de se remplir de ces arômes et garde votre cuisine au frais. Cuisiner dehors élimine les possibilités d’avoir des odeurs persistantes dans votre maison, particulièrement les fruits de mer et les plats frits.
- Vous passez plus de temps à l’extérieur : Au Québec nous avons des hivers longs et froids, une cuisine extérieure vous permet de profiter de votre cour et de l’air frais.
- Économiser : Plus vous cuisinez sur votre barbecue, moins vous dépenserez en électricité. Lorsque vous faites cuire, frire, rôtir et griller des aliments dans votre cuisine intérieure, la température de votre maison s’élève de plusieurs degrés. Alors, sans la chaleur supplémentaire associée à la cuisson à l’intérieur, votre climatiseur ne fonctionnera pas constamment pour garder la maison fraîche.
- Un design à votre goût : Une grande variété d’options sont disponibles pour intégrer votre cuisine extérieure à votre aménagement paysager. Notre architecte paysagiste se fait un plaisir de prendre le temps de réaliser un design adapté à vos besoins et votre budget.
Si vous voulez créer l’espace idéal pour cuisiner, accueillir, vous détendre et profiter du temps à l’extérieur, contactez notre équipe de professionnels. Nous, “Les Aménagements Fleurs-o-Pavé” sommes des experts reconnus dans le domaine.
Prenez rendez-vous en téléphonant au : 450 – 752-5656
Image: Permacon / Îlot extérieur BBQ Tandem
par fleursopave | Avr 23, 2018
La douceur printanière s’installe tranquillement et c’est le temps de prendre rendez-vous pour la conception, la réalisation et l’entretien de votre aménagement paysager.
En choisissant Fleurs-O-Pavé, vous bénéficiez des meilleurs services d’aménagement paysager du début à la fin du projet et même pour l’entretien. Notre équipe travaille avec passion et créativité pour des résultats uniques et adaptés à vous.
Prêt à démarrer votre projet d’aménagement? Notre équipe va développer pour vous des concepts sur mesure en parfaite harmonie avec votre style de vie et votre budget.
Réaliser des projets:
Aucun projet n’est trop petit ni trop grand pour nous.
- Résidentiels
- Commerciaux
- Industriels
- Municipaux
À la recherche de travaux de qualité à prix compétitif? Laissez-nous réaliser votre aménagement de rêve. Nous sommes des experts en Aménagement Paysager avec plus de 10 ans d’expérience.
Découvrez la variété de nos services :
Nous transformons vos projets en réalité.
- Conception de plans
- Gestion de projet
- Pose de tourbe et gazon
- Hydro-ensemencement
- Plantation de fleurs et arbustes
- Renaturalisation des bandes riveraines
- Nivelage de terrain
Entretien paysager
L’équipe de Les Aménagements Fleurs-o-Pavé s’occupe de tout
- Ouverture de terrain
- Nettoyage de terrain
- Aération du gazon
- Déchaumage
- Tonte de pelouse
- Taille de haies
- Entretien de plates-bandes
- Taille d’arbustes
- Fertilisation
- Division et relocalisation de vivaces
- Ajout de compost et de paillis
- Engrais
- Désherbage
- Fermeture de terrain
Pavé-uni
Rehausser la beauté de votre propriété : installation, nettoyage et réparation.
- Entrées
- Patios
- Passerelles
- Murs
- Contour de piscine creusée
- Terrasse
- Galeries
- Stationnement
- Escaliers
- Sentiers
- Plates-bandes
Muret
- Décoratif
- Soutènement
- Pierre naturelle
Prenez rendez-vous dès maintenant!
Pour une pelouse verte et impeccable tout l’été, et un jardin bien entretenu durant toute l’année. Appelez au 450-752-5656
- Équipe professionnelle
- Créativité et innovation
- Respect des délais
- Prix compétitifs
Nous n’utilisons que les meilleurs produits et outils disponibles afin de rencontrer les plus grandes exigences de la clientèle.
par fleursopave | Juil 15, 2017
Peut-être avez-vous déjà entendu ce terme «architecte paysagiste», mais vous n’avez jamais vraiment su ce qu’il signifiait. En fait, celui-ci est tout simplement un spécialiste de l’aménagement extérieur.
Un architecte paysagiste est une personne ayant obtenu un diplôme universitaire, soit un baccalauréat en architecture de paysage. Cette formation permet d’explorer l’univers du paysage, autant naturel que construit par l’apprentissage de technique de construction, par la connaissance des matériaux inertes et végétal, mais aussi par la création de nouveau milieu de vie innovateur en respectant l’environnement qui l’entoure.
Un architecte paysagiste peut servir à différentes choses. Il peut travailler dans un bureau à concevoir des plans et des devis de projet résidentiels, commerciaux, institutionnels. Il peut créer des plans de différentes envergures, comme un plan d’aménagement d’une cour arrière d’une résidence familiale, comme il peut concevoir l’aménagement d’une place publique ou d’un parc pour enfant. Bien entendu, celui-ci est aussi amené à travailler à l’extérieur afin de superviser les travaux de construction. Il peut travailler aussi à la gestion de projet ce qui veut dire qu’il s’occupe de chaque étape de réalisation afin que tout se déroule correctement. Il est souvent amené à faire le lien entre les clients et les personnes réalisant les travaux. Un architecte paysagiste est aussi un bon outil pour les municipalités ou les MRC qui pourrait avoir besoin de conseils d’un professionnel dans des projets de mise en valeur de leur environnement, comme dans le développement d’un circuit ou d’une piste cyclable ou dans un plan de mise en valeur des berges d’un lac ou d’une rivière.
Bien que ce métier est fort important pour la mise en valeur de nos paysages, il n’est pas encore très connu au Québec, il commence à se faire une place entre les architectes de bâtiments, les ingénieurs, les urbanistes et les biologistes.
Les Aménagements Fleurs-O-Pavé est fier d’offrir ce service professionnel à toutes les personnes qui veulent profiter d’un aménagement qui peut répondre à vos besoins et à votre budget sans négliger le design et l’esthétique.
par fleursopave | Juil 1, 2017
Si vous êtes à la recherche de services d’aménagement paysager, vous êtes au bon endroit. Que vous soyez propriétaire d’une maison ou d’une entreprise, avoir un bon aménagement est important. Voilà pourquoi Les Aménagements Fleurs-o-Pavé vous offre une équipe de professionnels mettant à votre disposition plusieurs années d’expérience, de passion et d’originalité.
Quel est le meilleur moment pour planifier votre aménagement paysager ? Maintenant ! Prenez-rendez-vous dès aujourd’hui avec nos paysagistes expérimentés pour créer un espace extérieur magnifique pour votre demeure.
Comment ça fonctionne ? Chaque projet d’aménagement paysager commence par un plan. La conception de votre aménagement paysager doit être amusante et agréable, et nos professionnels travailleront afin de vous offrir une telle expérience.
La première étape est de vous rencontrer et de connaître vos besoins et aspirations. Nous analyserons la situation de votre terrain par rapport au soleil, l’intimité, l’espace, les accès, etc. Ensuite, nous abordons le processus de conception prenant en considération vos désirs, vos besoins, et votre budget pour créer votre plan d’aménagement paysager. C’est ainsi que nous créons des espaces extérieurs magnifiquement conçus et personnalisés pour répondre aux besoins uniques de chaque client.
Financement : Le saviez-vous ? Nous offrons maintenant le financement avec des taux à partir de 6.99%.
Vous manquez de temps pour faire l’entretien de votre terrain ? Nous offrons les services complets de l’ouverture à la fermeture. Aucun terrain n’est trop petit ou trop vaste pour nous équipes d’experts.
Les Aménagements Fleurs-o-pavé offre une gamme complète de services d’aménagement paysager résidentiel, commercial et institutionnel, telle que :
• Ouverture, fermeture et entretien de terrain, incluant la tonte de gazon.
• Pose de Pavé uni et murets.
• Aménagement de bandes riveraines.
• Pose de gazon en plaque.
• Plantation d’arbres, haies et plantes.
Au fil des ans, nous avons tissé des liens professionnels avec les meilleurs joueurs œuvrant dans les domaines connexes à l’aménagement extérieur, tel que l’asphaltage, le clôturage, l’irrigation, l’installation de piscines et l’éclairage, ce qui permet à nos client de bénéficier d’un service clé en main.
Nous n’utilisons que les meilleurs produits et outils disponibles afin de rencontrer les plus grandes exigences de notre clientèle.
Alors ? Qu’en dites-vous? Appelez-nous dès maintenant et planifions ensemble, selon vos moyens, votre aménagement paysager de rêve.
par fleursopave | Juin 15, 2017
Un aménagement paysager approprié…
Donnez une nouvelle dimension à votre petit jardin !
Votre jardin vous paraît tout rikiki ? Une fois vos chaises longues installées, vous vous sentez un peu à l’étroit ? Il existe des astuces qui permettent de donner visuellement plus d’envergure à votre petit coin de paradis sans empiéter sur le terrain de votre voisin ! En pensant à son aménagement paysager dès maintenant, vous pourrez bénéficier de son agrément pendant tout l’été !
Superposer les plans
En disposant la végétation sur différents étages, on accentue l’impression de profondeur : au premier plan, des plantes de massifs, au milieu, des fleurs de 50-60 cm de haut et à l’arrière plan, des végétaux à longues tiges. Pour un aménagement paysager efficace, il est important de positionner les couleurs les plus claires au fond et les plus vives devant.
Emmener le regard vers le haut
La présence d’un arbre au port élancé et au tronc relativement étroit apporte un nouvel équilibre à votre aménagement paysager : votre espace vert n’est plus seulement en deux dimensions mais en trois. Un petit arbre tel qu’un Sorbier à feuille de chêne fastigié produit cet effet, vous fournit un petit coin d’ombre en été et embellit votre jardin à l’automne grâce à son feuillage qui prend une belle teinte rouge. Que demander de plus ?!
Privilégier certaines couleurs pour vos fleurs
Le bleu et le violet, aux effets apaisants et calmants, sont aussi très pratiques pour bluffer l’œil : le contraste modéré entre le feuillage et les fleurs contribue à l’impression de profondeur. Selon la période de floraison souhaitée, la zone de plantation choisie et la hauteur de tige voulue, on peut opter pour des aconitums, ajugas, asters, iris, phlox mais aussi des salvias et des véronicas.
Alléger le mobilier
Vous aimez vous prélasser au jardin ou y dîner? Dans le cadre de votre aménagement paysager, placez-y alors le mobilier correspondant à votre mode de vie mais ne surchargez pas l’espace inutilement. Vous avez envie d’y ajouter un coffre pour y ranger parasol et coussins quand vous n’en avez pas l’usage ? Alors essayez de faire en sorte qu’il puisse aussi servir de banquette, cela vous permettra de vous affranchir de quelques chaises et de libérer de l’espace.
Tromper l’oeil
Comme à l’intérieur, il est possible d’obtenir une illusion d’optique par un jeu de réflexions : installez un grand miroir dans le fond de votre jardin et vous aurez l’impression que votre surface a doublé. Un effet instantané et durable !
par fleursopave | Juin 1, 2017
En matière de paysagement dans Lanaudière
La renaturalisation des bandes riveraines est une préoccupation de plus en plus présente dans l’esprit collectif.
La bande riveraine, ou rive, est une importante zone écologique assurant la transition entre le milieu terrestre et le milieu aquatique. Pour être fonctionnelle, elle doit être constituée d’une ceinture de végétation composée d’herbacées, d’arbres et d’arbustes indigènes…
D’une largeur minimale de 10 à 15 mètres entre le milieu aquatique et le milieu terrestre, la bande riveraine est essentielle pour protéger les habitats et la faune aquatique et terrestre.
En quoi est-elle essentielle ?
- Elle stabilise vos berges;
- Filtre les polluants;
- Absorbe les éléments nutritifs qui nourrissent les algues bleu-vert;
- Réduit le ruissellement;
- Réduit l’érosion de votre terrain;
- Procure des habitats et de la nourriture pour la faune;
- Contribue à la santé du milieu aquatique;
- Augmente la diversité végétale et animale;
- Prévient des inondations;
- Protège des vagues et des grands vents;
- Réduit l’ensablement et le coût des travaux.
Aménagement paysager d’une bande riveraine chez soi?
Il y a deux manières de vous créer une bande riveraine. Le plus simple est de laisser aller la nature en cessant de tondre la partie de votre terrain qui longe un lac ou un cours d’eau (consultez votre municipalité pour connaître les distances à respecter). Cette action plutôt passive appelée renaturalisation a l’avantage d’attribuer à la nature le soin de choisir les végétaux de la future bande riveraine. De cette façon, les espèces qui s’implanteront seront bien adaptées aux conditions du milieu que l’on retrouve chez vous. L’autre méthode est la revégétalisation de la rive. Contrairement à la renaturalisation, il faut mettre la main à la pâte et planter herbes, arbustes et arbres natifs du Québec.
Voici un exemple de renaturalisation riveraine (photo à gauche) en incorporant une technique de génie végétale: l’utilisation de la fibre de noix de coco pour régler les problèmes d’érosion : 100% naturelle, biodégradable et sans danger pour la faune.Ou encore, la construction d’une terrasse en pierres naturelles avant la renaturalisation de ce terrain a abord d’un lac.
par fleursopave | Avr 10, 2017
Le printemps est un moment très attendu et c’est le temps parfait pour commencer à préparer avec soin votre jardin. Pour vous aider dans la planification de taches, nous avons créé une petite guide divisée en trois : terrain, pelouse et plates-bandes.
Prenez le temps de vérifier votre zone de rusticité et de faire les travaux quand la température du sol est idéale.
Terrain :
- Protection hivernale : Retirer avec délicatesse la protection hivernale avant le gonflement des premiers bourgeons pour ne pas les endommager
- Résidus de l’hiver : Coupez les branches mortes et endommagées, débarrassez votre sol et vos massifs des feuilles et mousses
- Taille des arbres et arbustes : Certains peuvent être taillés au printemps. Il est important de le faire pour les garder en santé et éviter la surcroissance massive.
- Rosiers : Taillez les rosiers à floraison continue et coupez les tiges abîmées
- PH : Contrôlez le PH du sol et appliquez les substances nécessaires pour l’ajuster.
- Tuyaux d’irrigation : Vérifiez les réseaux et remettez en place les parties mobiles ou déplacées. Vérifiez les conduites d’irrigation et réparez si nécessaire.
Faites attention au moment de tailler et/ou couper les branches, vous ne voulez pas endommager vos plantes. Contactez nos professionnels qui identifieront correctement les besoins de votre terrain.
Pelouse :
- Raclez pour enlever le gazon mort, les grains d’herbe, les feuilles mortes et autres débris végétaux.
- Aération : Aérez la surface de votre sol qui s’est endurcie pendant l’hiver sous l’effet du gel, sans toutefois procéder à un labourage qui risquerait de perturber l’écosystème de votre sol. Utilisez simplement une fourche ou un système d’aération pour griffer ou percer la partie haute de votre sol.
- Tondre : dès qu’elle aura verdi, tondez votre pelouse.
- Terre : Selon les besoins de votre terrain, ajoutez de la terre
- Terrain sablonneux : Épandez un à deux centimètres de terre noire
- Terrain argileux : Épandez un à deux centimètres de terre à jardin
- Semis : Semez votre pelouse pour épaissir votre gazon, pour remplir les espaces vides et étouffer les mauvaises herbes.
- Fertilisants : Enrichissez votre sol avec des fertilisants, du compost, ou un mélange à base de fumier.
- Mauvaises herbes : Enlevez les mauvaises herbes dès que vous les voyez apparaitre avant qu’elles se propagent.
Il est essentiel de donner les bons soins à votre pelouse. Nous sommes experts dans le domaine et nous pouvons prendre en charge ces travaux pour toute la saison.
Plate-bandes :
- Désherbez : Débarrassez-vous des mauvaises herbes en évitant les herbicides autant que possible. Privilégiez le désherbage à la main ou à l’aide d’outils spécialisés.
- Fertilisants : Ajoutez du compost et un engrais à libération lente
- Plantes Vivaces : enlevez les parties mortes et endommagées et taillez pour préparer la nouvelle saison
- Plantes Annuelles : Lorsque le risque de gel est passé, transplantez vos annuelles.
- Plantes Grimpantes : Enlevez les tiges anciennes et configurez une nouvelle forme
- Paillis : Ajoutez une quantité généreuse de paillis pour aider à la rétention d’humidité et réduire les mauvaises herbes.
Vous ne croyez pas avoir le temps de tout faire ? Vous n’avez qu’à nous contacter et nous allons vous fournir toute l’aide possible. Les Aménagements Fleurs-o-Pavé offre le service d’ouverture et fermeture de terrain.
Bonne saison !
